Maîtrise des mouvements de base du Crossfit attendue.
Maîtrise des mouvements olympiques (Clean & Jerk et Snatch) à la Db (15kg) / Kb (16kg) et à la barre (30kg)
Maîtrise, pour l'un des partenaires, des mouvements de gymnastique suivant : Pull-Up / HSPU / Toes To Bar
Tous les wods seront proposés en 2 versions : une version adaptée - qui pourra être réalisée par tout le monde - et une version "Rx" qui comportera des mouvements gymniques plus complexes et des charges plus lourdes.
Nous sommes aussi là pour du fun et il n'y a pas de pression à se mettre. Nous sommes une box ouverte et bienveillante et la compétition sera à notre image !
